سال نو مبارک

سلام به همراهان عزیزم. 

سال نو رو تبریک میگم و آرزوی سلامتی، شادابی و بهروزی براتون دارم. امیدوارم در سال جدید زندگی بر وفق مراد و کامتون شیرین باشه. 

فواید شگفت انگیز خوردن به در بارداری

❇️ جلوگیری از سقط جنین

❇️ جلوگیری و بهبود ویار خانم باردار

❇️تقویت معده و دستگاه گوارش

❇️ افزایش هوش جنین

❇️ زیبایی جنین

کمر درد بارداری و راهکار ها

درد پشت و کمر در بارداری بسیار شایع است که در اثر فشار روی عضلات کمری و پشت ایجاد میشود.افزایش وزن و تغییرات ناشی از ان روی ستون مهره ها باعث درد میگردد.

❇️ راه های کاهش درد پشت در بارداری:

1-  وضعیت ایستادن و نشستن خود را اصلاح کنید.
2-  یوگا و ورزشهای ساده بارداری انجام دهید.
3-  شنا کنید یا ورزشهای آبی انجام دهید.