ایجاد ارتباط خوب پدرفرزندی از دوران جنینی

وقتی سخن از ارتباط با جنین به میان می آید مادران برنامه ثابت و موفقی برای ارتباط با فرزندشان دارند حال آنکه پدران باید در این باره بیشتر تلاش کنند و برای آغاز این کار هیچ وقت زود نیست.

❇️از چه زمانی با جنین صحبت کنیم؟❇️

بهترین زمان و روش مصرف مکمل های غذایی و ویتامین ها

❇️ ﻛﻠﺴﻴﻢ❇️
🔹ﺑﻬﺘﺮﻳﻦ ﺯﻣﺎﻥ ﻣﺼﺮﻑ، ﺷﺒﻬﺎﺳﺖ!چون ﻣﺼﺮﻑ ﮐﻠﺴﯿﻢ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﺩﺭ ﺷﺐ ﺻﻮﺭﺕ ﻣﯽ ﮔﯿﺮﺩ ﻭ ﻫﻤﭽﻨﯿﻦ ﺑﻪ ﺩﻟﯿﻞ ﺍﯾﻦ ﮐﻪ ﮐﻠﺴﯿﻢ ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻧﺪ ﺑﻪ ﺧﻮﺍﺑﯿﺪﻥ ﮐﻤﮏ ﮐﻨﺪ.
🔹ﺧﻮﺭﺩﻥ ﻛﻠﺴﻴﻢ ﺑﺎ ﺷﻴﺮ ﺧﻴﻠﻰ ﺑﻪ ﺟﺬﺏ ﻛﻠﺴﻴﻢ ﻛﻤﻚ می کند، ﺑﻨﺎﺑﺮﺍﯾﻦ ﻧﻮﺷﯿﺪﻥ ﯾﮏ ﻟﯿﻮﺍﻥ ﺷﯿﺮ ﺷﺐ ﻫﺎ ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﺧﻮﺍﺏ ﻫﻤﺮﺍﻩ ﺑﺎ ﻗﺮﺹ ﮐﻠﺴﯿﻢ ﺭﺍ ﻓﺮﺍﻣﻮﺵ ﻧﮑﻨﯿﺪ.
🔹ﭼﻮﻥ ﻛﻠﺴﻴﻢ ﺗﺎ ﺣﺪﻭﺩﻯ ﻳﺒﻮﺳﺖ ﻫﻢ ﺍﻳﺠﺎﺩ می کند بهتر است ﺑﺎ ﺁﺏ ﻓﺮﺍﻭﺍﻥ ﺧﻮﺭﺩﻩ شود.

❇️ ﺁﻫﻦ❇️
🔹ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﺻﺒﺤﺎﻧﻪ ﻳﺎ ٢ ﺳﺎﻋﺖ ﭘﺲ ﺍﺯ ﻏﺬﺍ ﻣﺼﺮﻑ ﻛﻨﻴﺪ!

چه افرادی نباید IUDاستفاده کنند؟؟

❇️خانم هایی که دارای مشکلات زیر هستند از IUD استفاده نکنند❇️

• انقباض و درد شدید قاعدگی
• خون ریزی های پریودی شدید
• کم خونی 
• وجود ناهنجاری هایی در رحم ، لوله فالوپ و تخمدان ها
• تست پاپ اسمیر غیر طبیعی
• سابقه حاملگی خارج رحمی

پیگیری ها و مراقبت های IUD

❇️ پیگیری های روتین و مراقبت های IUD❇️

❇️ بعد از نصب IUD به مدت پنج روز مطلقا از انجام مقاربت خودداری نمایید و نیز در طی این مدت از قرار دادن هر گونه چیزی در داخل مهبل خود(مثل تامپون) پرهیز نمایید. این کار باعث می گردد که احتمال وقوع عفونت کاهش یابد. و سپس تا شروع پریود بعدی >>> رابطه با کاندوم، چون

IUD یا دستگاه داخل رحمی پیشگیری از بارداری

❇️IUD چیست؟❇️

IUD یک وسیله کوچک پلاستیکی است که توسط ماما یا متخصص زنان در داخل رحم قرارداده می شود. 

استفاده از IUD می تواند راهی بسیار موثر و مناسب و راحت باشد تا از حاملگی های ناخواسته جلوگیری نماید.خصوصا در خانم هایی که حداقل یک یا چند فرزند دارند و مدتی طولانی نیاز به پیشگیری بی دردسر دارند. 

پیشگیری و درمان ورم بارداری

♦️پیشگیری از ایجاد ورم♦️

❇️ کاهش مصرف نمک و کافئین

❇️استراحت کردن در طول دوران بارداری  و کمتر سرپا ایستادن

❇️ خودداری از پوشیدن جوراب با کش سفت
❇️ استفاده از کفش های مناسب و طبی
❇️افزایش مصرف آب

با سوزش سر دل چه کنیم؟

در تعدادی از افراد غیر باردار و در اغلب مادران باردار به دلیل تغییرات هورمونی و فیزیولوژی بدن سوزش سر دل شکایت شایعیست که زندگی روزمره افراد رو تحت تاثیر قرار میده در این پست تعدادی توصیه و نکته قرار دادم که امیدوارم با رعایت این نکات حال بهتری داشته باشید و تا حد زیادی این حالت رو کنترل کنید. 

♦️ توصیه هایی برای کاهش سوزش سر دل ♦️

❇️به جای 3 وعده غذای اصلی پر حجم ، 4 - 5 وعده غذای سبک و میان وعده میل کنید.

❇️ﺑﻪ ﺟﺎی اﺳﺘﻔﺎده از ﻣﻮاد ﺳﺮخ ﮐﺮده، از ﻏﺬاﻫﺎی آبﭘﺰ و ﺑﺨﺎرﭘﺰ اﺳﺘﻔﺎده ﮐﻨﯿﺪ.

❇️ﻟﺒﺎسﻫﺎی راﺣﺖ ﺑﭙﻮﺷﯿﺪ و ﻏﺬا را ﺑﻪ ﺧﻮﺑﯽ ﺟﻮﯾﺪه و ﺑﻪ آراﻣﯽ ﻣﯿﻞ ﮐﻨﯿﺪ.

❇️ﻣﺪﺗﯽ ﺑﻌﺪ از ﺻﺮف ﻏﺬا ﮐﻤﯽ ﭘﯿﺎده روی ﮐﻨﯿﺪ.

سندروم پیش از قاعدگی

خیلی از خانما وخصوصا آقایون در موردش چیزی نمیدونن و همین مسئله موجب خیلی از دلخوری ها و مشکلات بین افراد میشه.در حالیکه اگر بدونیم این حالات موقتی و غیر ارادی هستند راحت تر میشه با اون کنار اومد.

به دلایل تغییرات هورمونی در روزﻫﺎی ﻗﺒﻞ از ﺷﺮوع ﻋﺎدت ﻣﺎﻫﺎﻧﻪ ﻋﻼئم ﺟﺴﻤﯽ و روﺣﯽ اﺗﻔﺎق ﻣﯽ افتندﮐﻪ در روزﻫﺎی اول ﺷﺮوع ﺧﻮﻧﺮﯾﺰی از ﺑﯿﻦ ﻣﯽ روند.
در حدود 5 % اززﻧﺎن اﯾﻦ ﻋﻼﺋﻢ به حدی ﺷﺪﯾﺪ هست که ﻧﯿﺎز ﺑﻪ درﻣﺎن داره.
❇️ علائم چی هستن؟❇️ 

نکاتی در مورد رنگ مو در بارداری و شیردهی

سلام و وقت بخیر به همراهان نازنین من. در پست قبل کار های آرایشی ممنوع رو خدمتتون عرض کردم و رنگ مو هم  یکی ازونا بود و من همچنان توصیه میکنم تا حد ممکن رنگ مو  رو در دوران بارداری و شیردهی از ذهنتون دور کنید اما چون تعدادی از خانما میگن بکش و خوشگلم کن و باز هم خیلی مصمم هستند لااقل اگر قراره رنگ کنید نکات زیر رو رعایت کنید:

محدودیت و نباید های آرایشی در بارداری

در دوران بارداری به خاطر تغییرات زیادی که در بدن مادر ایجاد میشه ممکنه حالت چهره، اندام و پوست مثل قبل نباشه و باعث بشه تمایل مادر به لوازم آرایشی بیش از قبل باشه اما خوبه بدونید که یک سری از کارهای آرایشی ضرر اثبات شده ای دارن و نباید ازشون در بارداری استفاده بشه مثل:

ترشحات پستان

نواع مختلفی از ترشحات وجود دارد و نوع ترشح پستان ممکن است نشانه ای از علت ترشحات باشد.

❇️ 1- ترشحات شیری ممکن است تولید شیر مادر باشد حتی در زنانی که باردار نیستند و یا شیردهی ندارند و اغلب به علت سطح هورمونی بالا، به طور خاص پرولاکتین باشد.

❇️ 2- ترشحات شفاف و چسبنده ممکن است نشانه ای از التهاب یا عفونت باشد.

خشکی واژن

♦️ﻋﻮاﻣﻞ ﻣﻮﺛﺮ در ﺧﺸﮑﯽ واژن♦️

❇️ﻋﺪم آراﻣﺶ و آﺳﺎﯾﺶ، اﺿﻄﺮاب، ﺑﺮاﻧﮕﯿﺨﺘﮕﯽ ﺑﯿﺶ از ﺣﺪ، اﺳﺘﺮس، اﻓﺴﺮدﮔﯽ، ﺑﯿﻤﺎریهای رواﻧﭙﺰﺷﮑﯽ

❇️عفونت واژینال و تغییرات هورمونی مثل زایمان، شیردهی، پرتودرمانی، شیمی درمانی یا یائسگی 

 

❇️بعلاوه مسائلی همچون ﺧﺎﻃﺮات ﺑﺪ از رابطه جنسی :ﻣﺜﻞ ﺗﺠﺎوز و ﯾﺎ زﻧﺎی ﺑﺎ ﻣﺤﺎرم، ﻣﺸﮑﻼت زﻧﺎﺷﻮﺋﯽ، رﻓﺘﺎر ﺟﻨﺴﯽ نامناسب ﺷﺮﯾﮏ، اجبار و... 

شفاف سازی مسائلی در مورد ناباروری

نگرانی خیلی از عزیزان هست که مدتیه اقدام میکنند اما نتیجه نمیگیرند.دقت کنید👇🏻👇🏻👇🏻

❇️ ناباروری وقتی تعریف می شه که زوج به دنبال یکسال نزدیکی جنسی مداوم و محافظت نشده بارور نشده باشند.

❇️ شانس بارداری در یک سیکل پریودی برای زوج سالم حدود20 درصد هستش و قرار نیس با یکبار اقدام باردار بشید. 

❇️ برخلاف تصور عموم عامل مردانه تقریبا در 50 درصد ناباروری ها دخالت داره و در 20 درصد تنها عامل ناباروری هستش.پس آقایون بهتون بر نخوره تا میگیم اسپرموگرام بدید یه مدلی میشین😄 چون👇🏻👇🏻

❇️ ضعیف بودن اسپرم ها لزوما ربطی به میل و توانایی جنسی آقایون نداره.

انزال زودرس

♦️زود انزالی چیست؟♦️

بـه انـزالی غیر قابل کنترل گفته می شود که قـبـل از نـزدیـکـی و انـجـام رابطه ی جنسی و یا مدت زمان بسـیـار کـمـی (حدودا 1دقیقه)پـس از آن بـا میزان تحریک کم و خلاف میل فـرد انـجـام گیـرد.