۱۱
دی ۹۷
در تعدادی از افراد غیر باردار و در اغلب مادران باردار به دلیل تغییرات هورمونی و فیزیولوژی بدن سوزش سر دل شکایت شایعیست که زندگی روزمره افراد رو تحت تاثیر قرار میده در این پست تعدادی توصیه و نکته قرار دادم که امیدوارم با رعایت این نکات حال بهتری داشته باشید و تا حد زیادی این حالت رو کنترل کنید.
♦️ توصیه هایی برای کاهش سوزش سر دل ♦️
❇️به جای 3 وعده غذای اصلی پر حجم ، 4 - 5 وعده غذای سبک و میان وعده میل کنید.
❇️ﺑﻪ ﺟﺎی اﺳﺘﻔﺎده از ﻣﻮاد ﺳﺮخ ﮐﺮده، از ﻏﺬاﻫﺎی آبﭘﺰ و ﺑﺨﺎرﭘﺰ اﺳﺘﻔﺎده ﮐﻨﯿﺪ.
❇️ﻟﺒﺎسﻫﺎی راﺣﺖ ﺑﭙﻮﺷﯿﺪ و ﻏﺬا را ﺑﻪ ﺧﻮﺑﯽ ﺟﻮﯾﺪه و ﺑﻪ آراﻣﯽ ﻣﯿﻞ ﮐﻨﯿﺪ.
❇️ﻣﺪﺗﯽ ﺑﻌﺪ از ﺻﺮف ﻏﺬا ﮐﻤﯽ ﭘﯿﺎده روی ﮐﻨﯿﺪ.
