دوران قاعدگی نیاز به مراقبت های بهداشتی بیش از پیش اهمیت پیدا میکند. چرا؟
خون منبع غذایی خوب برای میکروب هاست و هم رطوبت کافی و ph مناسب جهت رشد عوامل بیماری زا را فراهم میکند.
پس به نکات زیر توجه کنید تا شرایطی را فراهم نکنید که میکروب ها برای خودشان جشن بگیرند و شما را بیمار کنند😄
✔️قبل از شروع خونریزی اقدام به اصلاح موهای زائد کنید.
✔️نوار بهداشتی مرغوب و ضد آلرژی استفاده کنید.
✔️در زمان مناسب و با توجه به حجم خونریزی نوار بهداشتی را تعویض کنید.
✔️مارک خاصی از نوار بهداشتی که همیشه استفاده میکنید و رضایت شما را جلب کرده بهتر از تنوع طلبی و امتحان کردن نوار بهداشتی های جدید است که ممکن است برای شما حساسیت ایجاد کند.
✔️شست و شوی مرتب اصل مهمی در حفظ بهداشت است پس باورهای غلط و خرافات را کنار بگذارید ناحیه تناسلی خارجی خود را با اب ولرم بشویید و میتوانید با خیال آسوده دوش بگیرید.
✔️پس از ادرار و دفع مدفوع حتما خود را از جلو به عقب شست و شو دهید و سپس به همان ترتیب خشک کنید.
✔️هنگام شست و شو لازم نیست داخل واژن را بشویید. بلکه هر چه در محیط طبیعی بدن دخالت نکنید نظم آن حفظ شده و خود پاکسازی می شود.
✔️نزدیکی ممنوع. نزدیکی در دوران پریود شما را به سمت بیماری های لگنی و عفونت ها سوق می دهد.
✔️حد الامکان از وسایل داخلی مثل تامپون استفاده نکنید و اگر به هر علتی از جمله کار در استخر مجبور هستید حتما قبل از6ساعت آن را خارج کنید. استفاده طولانی از تامپون خطر ناک است و ممکن است باعث سندرم شوک توکسیک شود.
✔️لازم به ذکر است شنا کردن، نشستن در وان و جکوزی و کلا هر گونه غوطه ور شدن در آب، هنگام قاعدگی ممنوع است.
شاد و تندرست باشید.
