پیشگیری و کشف زودهنگام سرطان پستان

پیشگیری و کشف زودهنگام سرطان پستانبا خودآزمایی سینه

کاری که در ماه نهایتا 15 دقیقه وقت شما رو میگیره. اگر سلامتی و زیبایی خودتون رو دوست دارید همراه من باشید😉
جالبه که بدونید درصد قابل توجهی از سرطان سینه توسط خود افراد کشف شده. اگر نکاتی که آموزش میدم رو به خاطر داشته باشید و ماهانه معاینه سینه انجام بدید میتونید خیلی زود متوجه تغییرات بافت سینه هاتون بشید و جلوی هر اتفاق تلخی رو بگیرید.
♦️کی باید معاینه سینه انجام بدیم؟
❇️ از سن 20 سالگی به بعد ماهی یکبار2 - 3 روز بعد پاکی پریود
❇️ خانم های باردار و یائسه و کسانیکه به هر دلیل دیگری عادت ماهانه نمیشن هم یه تاریخ مشخص برا معاینه سینه در نظر بگیرن
❇️ مادران شیرده هم بعد از تخلیه کامل سینه میتونن معاینه انجام بدن

♦️چطور خودآزمایی رو انجام بدیم؟
از زیر ترقوه تا خط کش سوتین و از کناره از خط زیر بغل تا استخوان جناغ که محدوده هر کدام از سینه هاست. (به تصویر دقت کنید) 
ابتدا با نگاه و سپس با لمس تمام نقاطی که گفتم رو معاینه میکنید.
🔷نگاه کردن
در حالت ایستاده دست هاآویزان، دستها بالای سر، دستها پشت سر، دست به کمر،سر خم و سینه ها افتاده. در تمام این حالت ها سینه ها رو نگاه کنید از لحاظ کشیدگی پوست، فرو رفتگی برجستگی، تو کشیده شون نوک سینه، ترشح از سینه، غیر قرینگی که جدیدا توجهتون رو جلب کرده و حالتی شبیه پوست پرتقال( فرو رفتگی های ریز) این ها علایم مهمی هستن که باید در نگاه دنبالشون باشید.
🔷لمس کردن
3تکنیک وجود داره(به تصویر دقت کنید) دایره ای، شعاعی و خطی که فرقی نداره کدوم روشو انتخاب میکنید فقط جایی رو جا نندازید و با دقت انجام بدید. یکبار لمس سطحی و یکبار عمقی. لمس درست با نرمه انگشتان هست نه نوک انگشت. برا لمس کردن بهتره دستتون چرب یا کفی باشه که اصطکاک به حداقل برسه. و حالت خوابیده به پشتی که یه بالشتم زیر کتفتون باشه بهترین حالته.
❇️ بافت سینه به دلیل وجود غدد شیری ممکنه در ابتدا گلوله گلوله به نظر برسه اما به مرور و شناخت به بافت سینه خودتون کاملا تغییرات جدید رو کشف میکنید.
❇️ به محض احساس غیر عادی بودن  به پزشک یا ماماتون مراجعه کنید تا معاینات دقیق تر و بررسی های لازم براتون انجام بشه.البته معمولا تغییرات خوش خیم پستان هستن که علایم به ظاهر نگران کننده ای دارن و بیشتر ازون چیزی که هستن خود نمایی میکنن. اما بررسی های لازم در هر صورت باید انجام بشه. 

نکات دیگری هم هستن که در مطالب آینده خدمتتون ارائه خواهم کرد. ممنون از همراهیتون.