۰۹
اسفند ۹۷
درد پشت و کمر در بارداری بسیار شایع است که در اثر فشار روی عضلات کمری و پشت ایجاد میشود.افزایش وزن و تغییرات ناشی از ان روی ستون مهره ها باعث درد میگردد.
❇️ راه های کاهش درد پشت در بارداری:
1- وضعیت ایستادن و نشستن خود را اصلاح کنید.
2- یوگا و ورزشهای ساده بارداری انجام دهید.
3- شنا کنید یا ورزشهای آبی انجام دهید.
