۱۴
دی ۹۷
♦️پیشگیری از ایجاد ورم♦️
❇️ کاهش مصرف نمک و کافئین
❇️استراحت کردن در طول دوران بارداری و کمتر سرپا ایستادن
❇️ خودداری از پوشیدن جوراب با کش سفت
❇️ استفاده از کفش های مناسب و طبی
❇️افزایش مصرف آب
❇️در معرض هوای گرم قرار نگرفتن
❇️پرهیز از پوشیدن پوشاک تنگ
❇️ ورزش و نرمش روزانه
❇️ افزایش مصرف منابع غذایی حاوی پتاسیم مانند موز، پرتقال و ...
❇️ بالاتر قرار دادن پاها کمی بالاتر از سطح بدن هنگام استراحت
❇️ هنگام نشستن پاها را روی هم نینداختن
♦️ بعد از ابتلا درمانش چیست؟♦️
❇️ ورزش کردن
❇️ حمام آب سرد
❇️ استفاده از کمپرس سرد روی نقاطی که ورم کرده
❇️ به پهلوی چپ خود بخوابید. این کار سبب بهبود گردش خون در بدن می شود.
