♦️پیشگیری از ایجاد ورم♦️
❇️ کاهش مصرف نمک و کافئین
❇️استراحت کردن در طول دوران بارداری و کمتر سرپا ایستادن
❇️ خودداری از پوشیدن جوراب با کش سفت
❇️ استفاده از کفش های مناسب و طبی
❇️افزایش مصرف آب
در تعدادی از افراد غیر باردار و در اغلب مادران باردار به دلیل تغییرات هورمونی و فیزیولوژی بدن سوزش سر دل شکایت شایعیست که زندگی روزمره افراد رو تحت تاثیر قرار میده در این پست تعدادی توصیه و نکته قرار دادم که امیدوارم با رعایت این نکات حال بهتری داشته باشید و تا حد زیادی این حالت رو کنترل کنید.
♦️ توصیه هایی برای کاهش سوزش سر دل ♦️
❇️به جای 3 وعده غذای اصلی پر حجم ، 4 - 5 وعده غذای سبک و میان وعده میل کنید.
❇️ﺑﻪ ﺟﺎی اﺳﺘﻔﺎده از ﻣﻮاد ﺳﺮخ ﮐﺮده، از ﻏﺬاﻫﺎی آبﭘﺰ و ﺑﺨﺎرﭘﺰ اﺳﺘﻔﺎده ﮐﻨﯿﺪ.
❇️ﻟﺒﺎسﻫﺎی راﺣﺖ ﺑﭙﻮﺷﯿﺪ و ﻏﺬا را ﺑﻪ ﺧﻮﺑﯽ ﺟﻮﯾﺪه و ﺑﻪ آراﻣﯽ ﻣﯿﻞ ﮐﻨﯿﺪ.
❇️ﻣﺪﺗﯽ ﺑﻌﺪ از ﺻﺮف ﻏﺬا ﮐﻤﯽ ﭘﯿﺎده روی ﮐﻨﯿﺪ.
خیلی از خانما وخصوصا آقایون در موردش چیزی نمیدونن و همین مسئله موجب خیلی از دلخوری ها و مشکلات بین افراد میشه.در حالیکه اگر بدونیم این حالات موقتی و غیر ارادی هستند راحت تر میشه با اون کنار اومد.
به دلایل تغییرات هورمونی در روزﻫﺎی ﻗﺒﻞ از ﺷﺮوع ﻋﺎدت ﻣﺎﻫﺎﻧﻪ ﻋﻼئم ﺟﺴﻤﯽ و روﺣﯽ اﺗﻔﺎق ﻣﯽ افتندﮐﻪ در روزﻫﺎی اول ﺷﺮوع ﺧﻮﻧﺮﯾﺰی از ﺑﯿﻦ ﻣﯽ روند.
در حدود 5 % اززﻧﺎن اﯾﻦ ﻋﻼﺋﻢ به حدی ﺷﺪﯾﺪ هست که ﻧﯿﺎز ﺑﻪ درﻣﺎن داره.
❇️ علائم چی هستن؟❇️
سلام و وقت بخیر به همراهان نازنین من. در پست قبل کار های آرایشی ممنوع رو خدمتتون عرض کردم و رنگ مو هم یکی ازونا بود و من همچنان توصیه میکنم تا حد ممکن رنگ مو رو در دوران بارداری و شیردهی از ذهنتون دور کنید اما چون تعدادی از خانما میگن بکش و خوشگلم کن و باز هم خیلی مصمم هستند لااقل اگر قراره رنگ کنید نکات زیر رو رعایت کنید:
در دوران بارداری به خاطر تغییرات زیادی که در بدن مادر ایجاد میشه ممکنه حالت چهره، اندام و پوست مثل قبل نباشه و باعث بشه تمایل مادر به لوازم آرایشی بیش از قبل باشه اما خوبه بدونید که یک سری از کارهای آرایشی ضرر اثبات شده ای دارن و نباید ازشون در بارداری استفاده بشه مثل:
نواع مختلفی از ترشحات وجود دارد و نوع ترشح پستان ممکن است نشانه ای از علت ترشحات باشد.
❇️ 1- ترشحات شیری ممکن است تولید شیر مادر باشد حتی در زنانی که باردار نیستند و یا شیردهی ندارند و اغلب به علت سطح هورمونی بالا، به طور خاص پرولاکتین باشد.
❇️ 2- ترشحات شفاف و چسبنده ممکن است نشانه ای از التهاب یا عفونت باشد.
♦️ﻋﻮاﻣﻞ ﻣﻮﺛﺮ در ﺧﺸﮑﯽ واژن♦️
❇️ﻋﺪم آراﻣﺶ و آﺳﺎﯾﺶ، اﺿﻄﺮاب، ﺑﺮاﻧﮕﯿﺨﺘﮕﯽ ﺑﯿﺶ از ﺣﺪ، اﺳﺘﺮس، اﻓﺴﺮدﮔﯽ، ﺑﯿﻤﺎریهای رواﻧﭙﺰﺷﮑﯽ
❇️عفونت واژینال و تغییرات هورمونی مثل زایمان، شیردهی، پرتودرمانی، شیمی درمانی یا یائسگی
❇️بعلاوه مسائلی همچون ﺧﺎﻃﺮات ﺑﺪ از رابطه جنسی :ﻣﺜﻞ ﺗﺠﺎوز و ﯾﺎ زﻧﺎی ﺑﺎ ﻣﺤﺎرم، ﻣﺸﮑﻼت زﻧﺎﺷﻮﺋﯽ، رﻓﺘﺎر ﺟﻨﺴﯽ نامناسب ﺷﺮﯾﮏ، اجبار و...
نگرانی خیلی از عزیزان هست که مدتیه اقدام میکنند اما نتیجه نمیگیرند.دقت کنید👇🏻👇🏻👇🏻
❇️ ناباروری وقتی تعریف می شه که زوج به دنبال یکسال نزدیکی جنسی مداوم و محافظت نشده بارور نشده باشند.
❇️ شانس بارداری در یک سیکل پریودی برای زوج سالم حدود20 درصد هستش و قرار نیس با یکبار اقدام باردار بشید.
❇️ برخلاف تصور عموم عامل مردانه تقریبا در 50 درصد ناباروری ها دخالت داره و در 20 درصد تنها عامل ناباروری هستش.پس آقایون بهتون بر نخوره تا میگیم اسپرموگرام بدید یه مدلی میشین😄 چون👇🏻👇🏻
❇️ ضعیف بودن اسپرم ها لزوما ربطی به میل و توانایی جنسی آقایون نداره.
♦️زود انزالی چیست؟♦️
بـه انـزالی غیر قابل کنترل گفته می شود که قـبـل از نـزدیـکـی و انـجـام رابطه ی جنسی و یا مدت زمان بسـیـار کـمـی (حدودا 1دقیقه)پـس از آن بـا میزان تحریک کم و خلاف میل فـرد انـجـام گیـرد.
خانم های زیادی هستند که از سایز پستانهاشون رضایت ندارند و همیشه به دنبال راهی برای افزایش سایز هستن.
اگر این مسئله دغدغه ی شما هم هست متن زیر رو که علل کوچک بودن سینه هست بخونید و با رفع اصولی مواردی که امکان پذیر هستند به مقصودتون برسید.
چه مواقعی سونوگرافی پستان انجام میشه؟
❇️ وقتی خانم جوانی مراجعه میکنه و باتوجه به شرایطش اگر نیاز به بررسی تصویری باشه ما براشون سونوگرافی درخواست میدیم چون وقتی بافت پستان متراکم باشه ماموگرافی ارزش تشخیصی نداره.
سلام همراهان عزیز.میخوام در مورد یه راه مهم تر و دقیق تر از خودآزمایی سینه(پست قبل) که ماموگرافی هست، به شما مهربونا اطلاعاتی بدم که واجبه تمممممام خانم ها بدونن.
❇️ پزشک، ماما یا خودتون اگر خیلی حرفه ای هم باشید نهایتا توده هایی که اندازه نخود یا بزرگ تر هستن رو با معاینه سینه میتونید کشف کنید و برای کشف توده های کوچکتر نیاز به ابزار هست. پس ماموگرافی خیلی با اهمیت تر از هر معاینه ای هست و کمک زیادی به تشخیص توده های بی سر و صدا میکنه.
پیشگیری و کشف زودهنگام سرطان پستانبا خودآزمایی سینه
کاری که در ماه نهایتا 15 دقیقه وقت شما رو میگیره. اگر سلامتی و زیبایی خودتون رو دوست دارید همراه من باشید😉
جالبه که بدونید درصد قابل توجهی از سرطان سینه توسط خود افراد کشف شده. اگر نکاتی که آموزش میدم رو به خاطر داشته باشید و ماهانه معاینه سینه انجام بدید میتونید خیلی زود متوجه تغییرات بافت سینه هاتون بشید و جلوی هر اتفاق تلخی رو بگیرید.
♦️کی باید معاینه سینه انجام بدیم؟
پاپ اسمیر چیست؟ 🤔
پاپ اسمیر تست غربالگری سرطان دهانه رحم هست که در اون سلول ها بررسی میشن و اگر غیر عادی شده باشن نیاز به بررسی های بیشتر هست و اگر سالم باشند همون غربالگری های روتین کفایت میکنه.
اهمیت انجام پاپ اسمیر:
سرطان دهانه رحم دومین علت مرگ و میر ناشی از سرطان در بین خانمهاست
اگر به علائم عفونت ادراری (در پست قبل) مبتلا هستید. این راهکارها کمکتان میکنند.:
❇️ مصرف مایعات را زیاد کنید تا زود به زود به دستشویی بروید. سعی کنید با مصرف آب فراوان هر 20 دقیقه یک بار به دستشویی بروید تا باکتری های موجود در دستگاه ادراری تان سریع تر خارج شود.
❤️🌹❤️بانوان عزیز و دختران نازنین لطفا جهت حفظ سلامت خود این پست را به دقت بخوانید و عمل کنید❤️🌹❤️
خانم ها و دختران بسیاری با شکایت عفونت تناسلی به مراکز درمانی مراجعه میکنند و با رعایت نکردن موارد ساده ای که در زیر اشاره کردم، درمان نشده و یا دچار عود مکرر میشوند.
